جستجو

آرامش زندگی با این 8 تکنیک معجزه آسا

.
به جای خوندن رمان های بلند بالا و نسخه های پزشکی و روانشناختی حجیم درمورد کنترل و مدیریت استرس ، با این چند تکنیک به راحتی استرس کاری و زندگیتون رو کنترل کنین و بشتابین به سمت موفقیت .

 

استرس ، یکی از عوامل ناکارآمدی افراد و تکمیل نشدن اهداف و پروژه هاست . با این حال ، افراد مختلف تکنیک های مختلفی برای مدیریت استرس و استفاده از استرس در جهت انگیزه بخشی بیشتر مانند یک موتور محرک ، استفاده می کنند . 

 

در این قسمت ، بزرگان و خردمندان جهان ، تجربه ی خود از نحوه مدیریت استرس را بیان کرده اند . شما هم میتوانید از این تجربه های ارزشمند و کارآمد استفاده کنید .

 

*  بیل گیتس – مدیر عامل مایکروسافت :  شستن ظرفها بعد شام باعث خلاقیت بیشتر و تفکر شده و مطالعه کتاب یک ساعت پیش از خواب  به جهت خواب راحت تر و باکیفیت تر، کاربردی ترین تکنیک من برای مدیریت استرس و نگرانی های روزمره است .

 

*  باراک اوباما – 44 مین رییس جمهور آمریکا : مهم ترین مرجع کنترل استرس برای من ، ورزش منظم – وقت گذروندن کنار خانواده  و وجود برنامه ریزی روزمره و هفتگی هست. 

 

*  دونالد ترامپ – 45 مین رییس جمهور آمریکا : هیچ چیز بیشتر از موضوعات واقعی اهمیتی ندارد . بنابراین من می توانم فشارهای وارده را تحمل کنم چون خودم سرنوشت و شانس زندگیم رو با سخت کوشی می سازم .من تغذیه ی راحت و مناسب دارم.  

 

 دواین جانسون – مشهور ترین بازیگر و کشتی گیر امریکایی : در هنگام افسردگی یا استرس مهم ترین نکته ، توجه به آدمهای اطراف شما تنها فرد استرسی در جهان نیستین . اولین و اخرین نفر هم نیستین . همه این شرایط رو تجربه کردند فقط واکنش های متفاوتی داشتن . پس به آدمهای اطرافتون فکر کنید و خودتون رو از حباب فردی تون نجات بدین . دنبال فردی برای هم صحبتی باشین و تمام

 

کریستوفر ایوانز – بازیگر سریال کاپیتان آمریکا و چهار شگفت انگیز :  من با مدیریت افکار و خود مدیریتی تونستم بر استرس غلبه کنم – همیشه موقع ناراحتی یا استرس میگفتم "هیس کریس- چیز مهمی نیست آروم باش" .

 

دنیل لوتین -عصب شناس  :     

گاهی استرس ناشی از فراموش کردن مکان اشیای خاص هست . تعریف کردن مکانی خاص برای هر وسیله ، امکان فراموشی رو به حداقل میرسونه.

 

 

*   کریستینو رونالدو – بازیکن تیم یونتوس و تیم ملی پرتغال:    آروم باش و زمانت رو حفظ کن .وقتی برای نگران بودن و تنش های فکری ندارینفس عمیق بکشضمیر خودآگاه من ، مهم نبودن نتیجه مسابقه رو بیان میکنه و آرامش به دست میارم.

 

سلمان خان – ستاره سینمای جهان و بالیوود : من روزها رو کنترل میکنم . در لحظه زندگی میکنم و از لحظه ها لذت می برمبه اینده فکر نمیکنم  .  سراغ انسانهای عجول و استرسی هم نمیرم. فقط میدونم که بادی ادامه بدم و هر روز بهتر از دیروز بشم. باید خودمو بهتر کنم و به خودم ثابت کنم که میتونم. 

نظر خود را بنویسید Close Review Form
  • فقط کاربرانی که عضو هستند می توانند نظر ارسال کنند
*
*
  • بد
  • عالی
*
*
*
توضیحات

 

استرس ، یکی از عوامل ناکارآمدی افراد و تکمیل نشدن اهداف و پروژه هاست . با این حال ، افراد مختلف تکنیک های مختلفی برای مدیریت استرس و استفاده از استرس در جهت انگیزه بخشی بیشتر مانند یک موتور محرک ، استفاده می کنند . 

 

در این قسمت ، بزرگان و خردمندان جهان ، تجربه ی خود از نحوه مدیریت استرس را بیان کرده اند . شما هم میتوانید از این تجربه های ارزشمند و کارآمد استفاده کنید .

 

*  بیل گیتس – مدیر عامل مایکروسافت :  شستن ظرفها بعد شام باعث خلاقیت بیشتر و تفکر شده و مطالعه کتاب یک ساعت پیش از خواب  به جهت خواب راحت تر و باکیفیت تر، کاربردی ترین تکنیک من برای مدیریت استرس و نگرانی های روزمره است .

 

*  باراک اوباما – 44 مین رییس جمهور آمریکا : مهم ترین مرجع کنترل استرس برای من ، ورزش منظم – وقت گذروندن کنار خانواده  و وجود برنامه ریزی روزمره و هفتگی هست. 

 

*  دونالد ترامپ – 45 مین رییس جمهور آمریکا : هیچ چیز بیشتر از موضوعات واقعی اهمیتی ندارد . بنابراین من می توانم فشارهای وارده را تحمل کنم چون خودم سرنوشت و شانس زندگیم رو با سخت کوشی می سازم .من تغذیه ی راحت و مناسب دارم.  

 

 دواین جانسون – مشهور ترین بازیگر و کشتی گیر امریکایی : در هنگام افسردگی یا استرس مهم ترین نکته ، توجه به آدمهای اطراف شما تنها فرد استرسی در جهان نیستین . اولین و اخرین نفر هم نیستین . همه این شرایط رو تجربه کردند فقط واکنش های متفاوتی داشتن . پس به آدمهای اطرافتون فکر کنید و خودتون رو از حباب فردی تون نجات بدین . دنبال فردی برای هم صحبتی باشین و تمام

 

کریستوفر ایوانز – بازیگر سریال کاپیتان آمریکا و چهار شگفت انگیز :  من با مدیریت افکار و خود مدیریتی تونستم بر استرس غلبه کنم – همیشه موقع ناراحتی یا استرس میگفتم "هیس کریس- چیز مهمی نیست آروم باش" .

 

دنیل لوتین -عصب شناس  :     

گاهی استرس ناشی از فراموش کردن مکان اشیای خاص هست . تعریف کردن مکانی خاص برای هر وسیله ، امکان فراموشی رو به حداقل میرسونه.

 

 

*   کریستینو رونالدو – بازیکن تیم یونتوس و تیم ملی پرتغال:    آروم باش و زمانت رو حفظ کن .وقتی برای نگران بودن و تنش های فکری ندارینفس عمیق بکشضمیر خودآگاه من ، مهم نبودن نتیجه مسابقه رو بیان میکنه و آرامش به دست میارم.

 

سلمان خان – ستاره سینمای جهان و بالیوود : من روزها رو کنترل میکنم . در لحظه زندگی میکنم و از لحظه ها لذت می برمبه اینده فکر نمیکنم  .  سراغ انسانهای عجول و استرسی هم نمیرم. فقط میدونم که بادی ادامه بدم و هر روز بهتر از دیروز بشم. باید خودمو بهتر کنم و به خودم ثابت کنم که میتونم.