جستجو

خاطره ی من از 30 روز وگان بودن

رایگان
وگان ها از خوردن و پوشیدن فراورده های دامی دوری می کنند . چون طبق باور آنها اینگونه میتوان سرمایه های بیشتری برای جمعیت گسترده ی جهان ذخیره و فراهم کرد. با هم داستان الیزابت را بشنویم که 30 روز رژیم وگان داشت و چه تغییراتی در سبک زندگی اش به وجود آمد .

خاطره ی من از 30 روز وگان بودن

 

سلام من "الیزابت " هستم یک همه چیز خوار.

قبلا هم شاید تغذیه ی نسبتا سالمی داشتم. یعنی سعی میکردم طبق هرم غذایی بنیادین پیش برم .هرمی که در پایین ترین و اساسی ترین طبقه ، نان ها و غلات قرار دارند . در ردیف بالاتر سبزی ها و میوه ها قرار دارن ، ردیف بعدی لبنیات و در آخرین ردیف هم گوشت قرار داشت . همانطور که یادتونه هر چه به راس هرم (یعنی گوشت ) نزدیک میشدیم ، میزان مصرف اون ماده غذایی کمتر می شد. .

با این حال ، احساس میکردم که وعده های غذایی نامناسبی میخورم، همبرگر و چیپس و شکلات  و قهوه هم جزو اسنک های مورد علاقم بود که لااقل روزی  3 دلار براشون خرج میکردم.

البته این نکته رو هم اضافه کنم که چون برنامه غذایی مناسبی نداشتم، حوصله ی فکر کردن به تغییرات جدید هم ، نوعی تنبلی به حساب میومد .

تا اینکه بلاخره یه روز تغییری ایجاد شد . 

 

دکتر بارتر به شما توصیه می کند تا برای خواندن و شنیدن ادامه ی این تجربه ی جذاب ، ویدئوی زیر را مشاهده کنید .

 

نقد و بررسی خود را بنویسید Close Review Form
  • فقط کاربرانی که ثبت نام کرده اند می توانند نقد و بررسی ها را بنویسند.
*
*
بد
عالی
*
*
*
توضیحات

خاطره ی من از 30 روز وگان بودن

 

سلام من "الیزابت " هستم یک همه چیز خوار.

قبلا هم شاید تغذیه ی نسبتا سالمی داشتم. یعنی سعی میکردم طبق هرم غذایی بنیادین پیش برم .هرمی که در پایین ترین و اساسی ترین طبقه ، نان ها و غلات قرار دارند . در ردیف بالاتر سبزی ها و میوه ها قرار دارن ، ردیف بعدی لبنیات و در آخرین ردیف هم گوشت قرار داشت . همانطور که یادتونه هر چه به راس هرم (یعنی گوشت ) نزدیک میشدیم ، میزان مصرف اون ماده غذایی کمتر می شد. .

با این حال ، احساس میکردم که وعده های غذایی نامناسبی میخورم، همبرگر و چیپس و شکلات  و قهوه هم جزو اسنک های مورد علاقم بود که لااقل روزی  3 دلار براشون خرج میکردم.

البته این نکته رو هم اضافه کنم که چون برنامه غذایی مناسبی نداشتم، حوصله ی فکر کردن به تغییرات جدید هم ، نوعی تنبلی به حساب میومد .

تا اینکه بلاخره یه روز تغییری ایجاد شد . 

 

دکتر بارتر به شما توصیه می کند تا برای خواندن و شنیدن ادامه ی این تجربه ی جذاب ، ویدئوی زیر را مشاهده کنید .