جستجو

هوس چه خوراکی کرده اید؟

رایگان
مصرف خوراکی های مختلف ، نیاز به برنامه ای مشخص براساس نیازهای تغذیه ای هر فرد دارد . با آگاهی بیشتر از خوراکی های وسوسه کننده اما خطرناک ، سلامت قلب و مغز خود را تضمین می کنیم .

هوس چه خوراکی کرده اید؟

 

همه ی ما ، بعضی اوقات احساس خوشمزگی خوراکی هایی را داریم که شاید اگر از ضرر ها و جایگزین های آنها مطلع باشیم ، زودتر آنها را جایگزین کنیم.

 

 مثلا من تشنه هستم و به جای نوشیدن یه لیوان آب خنک– برای تامین آب لازم بدن -  برم سراغ دلستر تگرگی خوشمزه اما پر از قند . بنابراین من نه تنها تشنگیمو برطرف نکردم ، بلکه قند زیادی رو وارد بدنم کردم .

این قند سرنوشت جالبی داره در بدن .به این صورت که

  1.   با افزایش احتمال دیابت ،
  2.   کسلی بدن رو بیشتر کرده
  3.   میزان فشار خون رو بالاتر میبره
  4.  بدن رو مجبور به ترشح انسولین اجباری برای کنترل قند خون میکنه
  5.   ضربان قلب بالا میره
  6.    و اگر این عادت نادرست ، تکرار بشه  مشکلات قلبی چشم انتظار شما خواهند بود.

 

 

ما در اینجا جایگزین های خوشمزه تری به شما معرفی می کنیم که ضرری برای جسم شما نداشته و سلامتی تون رو تضمین میکنه .

 

‎#     اگر تمایل به شکلات دارین :     

نشون میده که کمبود منیزیم دارین

خوراکی های جایگزین : دانه ها و بادام  - آجیل –میوه ها

 

#     اگر تمایل به نوشیدنی های الکلی دارین :

نشون میده که شما کمبود پروتئین ، کلسیوم و پتاسیوم دارین

خوراکی های جایگزین :   آجیل – نوشیدنی جو دوسر    - زیتون سیاه

 

#      اگر تمایل به نوشابه دارین :

نشون میده که شما کمبود کلسیوم دارین

خوراکی های جایگزین :   سبزیجات پخته –بادام – پنیر - کلم بروکلی – خوراک لوبیا

 

#     اگر تمایل به شیرینی ها دارین :

نشون میده که شما کمبود کرومیوم ، کربن ، فسفر و سولفور دارین

خوراکی های جایگزین :  انگور – ماهی – تخم مرغ  - گوشت مرغ – گوشت گاو  - بلوبری

نقد و بررسی خود را بنویسید Close Review Form
  • فقط کاربرانی که ثبت نام کرده اند می توانند نقد و بررسی ها را بنویسند.
*
*
بد
عالی
*
*
*
توضیحات

هوس چه خوراکی کرده اید؟

 

همه ی ما ، بعضی اوقات احساس خوشمزگی خوراکی هایی را داریم که شاید اگر از ضرر ها و جایگزین های آنها مطلع باشیم ، زودتر آنها را جایگزین کنیم.

 

 مثلا من تشنه هستم و به جای نوشیدن یه لیوان آب خنک– برای تامین آب لازم بدن -  برم سراغ دلستر تگرگی خوشمزه اما پر از قند . بنابراین من نه تنها تشنگیمو برطرف نکردم ، بلکه قند زیادی رو وارد بدنم کردم .

این قند سرنوشت جالبی داره در بدن .به این صورت که

  1.   با افزایش احتمال دیابت ،
  2.   کسلی بدن رو بیشتر کرده
  3.   میزان فشار خون رو بالاتر میبره
  4.  بدن رو مجبور به ترشح انسولین اجباری برای کنترل قند خون میکنه
  5.   ضربان قلب بالا میره
  6.    و اگر این عادت نادرست ، تکرار بشه  مشکلات قلبی چشم انتظار شما خواهند بود.

 

 

ما در اینجا جایگزین های خوشمزه تری به شما معرفی می کنیم که ضرری برای جسم شما نداشته و سلامتی تون رو تضمین میکنه .

 

‎#     اگر تمایل به شکلات دارین :     

نشون میده که کمبود منیزیم دارین

خوراکی های جایگزین : دانه ها و بادام  - آجیل –میوه ها

 

#     اگر تمایل به نوشیدنی های الکلی دارین :

نشون میده که شما کمبود پروتئین ، کلسیوم و پتاسیوم دارین

خوراکی های جایگزین :   آجیل – نوشیدنی جو دوسر    - زیتون سیاه

 

#      اگر تمایل به نوشابه دارین :

نشون میده که شما کمبود کلسیوم دارین

خوراکی های جایگزین :   سبزیجات پخته –بادام – پنیر - کلم بروکلی – خوراک لوبیا

 

#     اگر تمایل به شیرینی ها دارین :

نشون میده که شما کمبود کرومیوم ، کربن ، فسفر و سولفور دارین

خوراکی های جایگزین :  انگور – ماهی – تخم مرغ  - گوشت مرغ – گوشت گاو  - بلوبری