جستجو

پادکست چاقی و لاغری و راهکارها بخش دوم

رایگان
ما دو نوع چاقی داریم افرادی که مزاجشون گرم و تره معمولا استخون بندی درشت و هیکل تنومندی دارن چربی بدنشون کم و اندامشون عضلانیه. این افراد تا حدی می تونن لاغر بشن و به خاطر استخوان بندی درشت و طبعی که دارن خیلی لاغر نمیشن این افراد با انجام چند راهکار ساده میتونن به وزن ایده آل خودشون برسن. اما افرادی که مزاجشون سردو تره این افراد استخون بندی درشتی ندارن ولی به دلیل وجود سردی بیش از حد در اون ها چربی ها به دور شکم و پهلوها جمع شدن و چاقیشون به خاطر وجود همین چربی هاست .هر کدوم از این دو نوع چاقی راهکار های مربوط به خودشو داره که در این پادکست می خوایم به هر دوی اینها بپردازیم. پس با دکتر بارتر همراه بشین.

شاید این ضرب المثل رو شنیده باشین که میگن صبحانه رو کامل بخور ناهار رو با دوستت بخور و شام رو با دشمنت ولی شاید تعجب کنین از اینکه بدونین این ضرب المثل کاملا اشتباه و غلطه و متاسفانه این باور غلط از فرهنگ غربی وارد کشور ما شده اگه میخواین بدنی خوش فرم و ایده آل داشته باشین ناهار را از وعده غذایی خودتون حذف و شب ها حتماً شام بخورین حتی اگه شده به اندازه یه کف دست نون هیچ وقت با شکم خالی به رختخواب نرین سعی کنین شب ها دو سه ساعت قبل از اینکه بخوابین شامتونو بخورین و باشکم پر نخوابین و صبح ها حتم اً صبحونه بخورین اگه عادت به خوردن صبحونه ندارین بدونین که نخوردن صبحونه عامل مهم چاقی شماست.کسانی که مزاجشون گرم و تره با همین نسخه ساده میتونن به وزن ایده آل خودشون برسن البته این راه حل برای همه مزاج ها به خصوص کسایی که مزاجشون سردو تره هم مفیده فقط توجه کنین که اگه به خوردن ناهارعادت دارین نباید یهو ناهار رو از وعده غذایی تون حذف کنین این کارو آروم آروم انجام بدین تا جایی که وعده ناهار حذف بشه .

 

نقد و بررسی خود را بنویسید Close Review Form
  • فقط کاربرانی که ثبت نام کرده اند می توانند نقد و بررسی ها را بنویسند.
*
*
بد
عالی
*
*
*
توضیحات

شاید این ضرب المثل رو شنیده باشین که میگن صبحانه رو کامل بخور ناهار رو با دوستت بخور و شام رو با دشمنت ولی شاید تعجب کنین از اینکه بدونین این ضرب المثل کاملا اشتباه و غلطه و متاسفانه این باور غلط از فرهنگ غربی وارد کشور ما شده اگه میخواین بدنی خوش فرم و ایده آل داشته باشین ناهار را از وعده غذایی خودتون حذف و شب ها حتماً شام بخورین حتی اگه شده به اندازه یه کف دست نون هیچ وقت با شکم خالی به رختخواب نرین سعی کنین شب ها دو سه ساعت قبل از اینکه بخوابین شامتونو بخورین و باشکم پر نخوابین و صبح ها حتم اً صبحونه بخورین اگه عادت به خوردن صبحونه ندارین بدونین که نخوردن صبحونه عامل مهم چاقی شماست.کسانی که مزاجشون گرم و تره با همین نسخه ساده میتونن به وزن ایده آل خودشون برسن البته این راه حل برای همه مزاج ها به خصوص کسایی که مزاجشون سردو تره هم مفیده فقط توجه کنین که اگه به خوردن ناهارعادت دارین نباید یهو ناهار رو از وعده غذایی تون حذف کنین این کارو آروم آروم انجام بدین تا جایی که وعده ناهار حذف بشه .