اگه می خواین آویشن رو به رژیم روزانه خودتون اضافه کنین ، چای آویشن گزینه ی خوبی برای شروعه. چای آویشن نوشیدنیه که که از طریق دم کرده برگ این گیاه تهیه میشه. برای تهیه ش آب رو بجوشونین و برگ ها رو بریزین داخل آب جوش تا به حالت نیم پز در بیاد. بذارین 5 دقیقه داخل آب قرار بگیره.بعد میتونین اونو بنوشین. این روش معمولاً زمانی استفاده میشه که شما از برگ های خشک آویشن استفاده میکنین.
نوشیدن منظم چای آویشن به واسطه فراوانی آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی میتونه برای سلامتی شما مفید باشه. تحقیقات منتشر شده نشون میدن که این گیاه میتونه به موارد زیر کمک کنه:
دانشمندان دریافته ان که روغنهای اساسی موجود در آویشن دارای خواص ضد باکتریایی قوی هستن. به طور خاص ، مشخص شده که آویشن میتونه باکتری هایی که باعث بیماری های ذات الریه و اسهال رو کم کنه.
تیمول ، یک ترکیب فعال تو آویشن ، میتونه با سرکوب برخی از مسیرهای التهابی ، به مدیریت التهاب کمک کنه.
یک مطالعه منتشر شده نشون داد که عصاره های آویشن میتونه سلولهای سرطانی روده بزرگ رو از بین ببره. در تو یک مطالعه دیگه ، آویشن تونسته از خودش اثرات مهمی رو روی سرطان پستان به جا بذاره.
محتوای مرتبط : با چای بابونه از خودتون رو در برابر سرطان ها محافظت کنین
در مطالعه ای که روی موش ها آزمایش شد ، آویشن تونست به کاهش فشار خون اونها کمک کنه.
حقایق تغذیه ای و محتوای کافئین چای آویشن
برگهای آویشن فاقد هرگونه کافئین هستن. بنابراین ، این نوشیدنی فاقد کافئین هست. همچنین غنی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و روغن های اساسی که میتونه سلامتی شما رو تقویت کنهیک قاشق چای خوری آویشن خواص زیر رو برای شما فراهم میکنه:
یک قاشق چای خوری آویشن حاوی ویتامین C (1.28 میلی گرم) ، ویتامین A (1.9 میکروگرم) ، فیبر (0.112 گرم) ، ریبوفلاوین ، آهن ، مس و منگنز و دوزهای ویتامین B6 ، فولات ، فسفر ، پتاسیم و روی هست.
مصرف آویشن تقریبا بی خطر تلقی میشه. با این حال ، مراقب باشین که ممکنه نسبت به این گیاه واکنش آلرژیک داشته باشین. زنان باردار نباید آویشن مصرف کنن ، چراکه که شواهد سقط جنین رو نشان دادن. ایمنی برای زنان شیرده ثابت نشده ، چراکه در حال حاضر هیچ مدرک علمی در مورد این زمینه وجود نداره.بنابراین خانم های شیرده بهتره از مصرف اون خودداری کنن.
آیا چای آویشن برای شما مناسبه؟ اگه میخواین ریلکس بشین و اضطراب و استرس ازتون دور بشه این چای برای شما مفیده چرا که ثابت شده چای آویشن به مبارزه با استرس کمک میکنه و میتونه سیستم ایمنی بدن رو تقویت کنه.فقط خانم ها مطمئن بشن که باردار نیستن. خانم های شیرده هم که خوب بهتره استفاده نکنن.
اگر میخواین خوردن آویشن رو شروع کنین سعی کنین از جایی اونو تهیه کنین که مطمئن باشه و آویشنی رو تهیه کنین که در معرض سموم کشاورزی قرار نگرفته باشه.
آیا چای آویشن میتونه باعث زایمان بشه؟
در حال حاضر ، شواهد کافی وجود نداره که نشان بده چای آویشن میتونه باعث زایمان بشه ، اما زنان باردار از اون برای درمان بیماری های دیگه مثل نفخ شکم و معده استفاده کردن. با این حال ، از اونجا که آویشن میتونه باعث سقط جنین بشه و شواهدی هم موجوده بهتره برای زایمان ازش استفاده نکنین.
چای آویشن برای چه چیزی مفیده؟
چای آویشن میتونه به شما در کنترل التهاب ، از بین بردن باکتری ها و کنترل سطح فشار خون کمک کنه.
از کجا می تونم چای آویشن بخرم؟
چای آویشن رو می توان بصورت آنلاین هم خریداری کنین ، اما مطمئن بشین که محصولی رو که خریداری می کنین از مواد با کیفیت بالا تأیید تولید شده باشه.
- 1 Medical News Today, November 7, 2016
- 2 Genius Kitchen, “Thyme for French Healing Tea”
- 3 Acta Scientiae Veterinariae, 2014;42:1234
- 4 Medical News Today, “E. Coli Infection: Symptoms, Causes and Treatment”
- 5 European Journal of Pharmacology, 2018 Aug 15;833:210-220
- 6 Mayo Clinic, “Peritonitis — Symptoms and Causes”
- 7 Natural Product Communications, 2012 Nov;7(11):1481-4
- 8 Nutrition and Cancer, 2012;64(8):1245-1250
- 9 Plant Foods for Human Nutrition, 2013 Sep;68(3):235-240
- 10 United States Department of Agriculture, “02049”
- 11 Organic Life, June 5, 2017
- 12 eHow, November 12, 2008
- 13 The Right Tea, “Thyme Tea”
- 14 Kenny Bone, Simon Y. Mills, “Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine, 2nd Edition”
- 15 Zoe Gardner, Michael McGuffin, “American Herbal Products Association’s Botanical Safety Handbook, Second Edition”
- 16 Oman Medical Journal, 2015 July,30(4):229-236
