جستجو

12 حقیقت جالب درمورد ویتامین ها که نمیدانستید

.
ویتامین ها ، منبعی غنی از انرژی و سلامتی هستند . میدانستید خوراکی های خوشمزه ، سرشار از چه ویتامینی هستند؟ بیایید بیشتر با ویتامین ها آشنا شویم.

12 حقیقت جالب درمورد ویتامین ها که نمیدانستید

 

 بیایید با حقایقی جذاب درمورد ویتامین ها و خوراکی های مختلف ، آشنا شویم . 

 

  سفری در دنیای ویتامین ها

 

1.  ویتامین ها ، مواد معدنی هستند که برای رشد و سلامتی نرمال بدن لازم هستند . بدن شما به 13 نوع ویتامین نیاز دارد .

2.  محصولات لبنی معمولا غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند .

3.  ویتامین ها فقط تاحدودی مانع گسترش بیماری ها می شوند . سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر و ویتامین های لازم هستند در صورتی که خام استفاده شوند البته .

4.   درسال 1747 ، جیمز لیند ، جراح اسکاتلندی از مرکبات به عنوان راهی برای پیشگیری از بیماری "اسکوربی" که ناشی از کمبود ویتامین ث است ، یاد کرد .

5.   هرم غذایی که از سمت سازمان جهانی بهداشت (WHO ) ارایه شده است ، محموعه ای کامل از میزان ویتامین مواد غذایی لازم به صورت گرم در روز را برای افراد معمولی  مشخص کرده است .

6.  لیمو ، سالم ترین ماده ی غذایی در کل جهان است – یک لیمو به اندازه ی کافی ویتامین C بدن شما را جذب کرده ، کبد را شستشو داده، امنیت بدن را تقویت کرده و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود .

7.  قارچ ، تنها منبع غیر حیوانی و طبیعی سرشار از ویتامین  D  است .

8.   کیوی و توت فرنگی و کرم بروکلی حداقل دوبرابر نسبت به پرتقال ، ویتامین  C  دارند .

9.   خرس های قطبی در منطقه ای غنی از ویتامین A  زندگی میکنند 😉. بنابراین خوردن کبد یک خرس قطبی ، باعث ابدیت انسانها خواهد شد .

10.  ویتامین D را میشود از سطح پوست براساس نور خورشید جذب کرد .

 

راز های ویتامین ها

 

 

11.   اسفناج مرجعی کامل برای ویتامین های A-C-E- و B- کمپلکس ، پتاسیوم و روی است.

12.  ویتامین B موجود در هویج به علت زرد رنگ بودن ، نوعی افزونه مواد غذایی نیز محسوب می شود.

 

نظر خود را بنویسید Close Review Form
  • فقط کاربرانی که عضو هستند می توانند نظر ارسال کنند
*
*
  • بد
  • عالی
*
*
*
توضیحات

12 حقیقت جالب درمورد ویتامین ها که نمیدانستید

 

 بیایید با حقایقی جذاب درمورد ویتامین ها و خوراکی های مختلف ، آشنا شویم . 

 

  سفری در دنیای ویتامین ها

 

1.  ویتامین ها ، مواد معدنی هستند که برای رشد و سلامتی نرمال بدن لازم هستند . بدن شما به 13 نوع ویتامین نیاز دارد .

2.  محصولات لبنی معمولا غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند .

3.  ویتامین ها فقط تاحدودی مانع گسترش بیماری ها می شوند . سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر و ویتامین های لازم هستند در صورتی که خام استفاده شوند البته .

4.   درسال 1747 ، جیمز لیند ، جراح اسکاتلندی از مرکبات به عنوان راهی برای پیشگیری از بیماری "اسکوربی" که ناشی از کمبود ویتامین ث است ، یاد کرد .

5.   هرم غذایی که از سمت سازمان جهانی بهداشت (WHO ) ارایه شده است ، محموعه ای کامل از میزان ویتامین مواد غذایی لازم به صورت گرم در روز را برای افراد معمولی  مشخص کرده است .

6.  لیمو ، سالم ترین ماده ی غذایی در کل جهان است – یک لیمو به اندازه ی کافی ویتامین C بدن شما را جذب کرده ، کبد را شستشو داده، امنیت بدن را تقویت کرده و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود .

7.  قارچ ، تنها منبع غیر حیوانی و طبیعی سرشار از ویتامین  D  است .

8.   کیوی و توت فرنگی و کرم بروکلی حداقل دوبرابر نسبت به پرتقال ، ویتامین  C  دارند .

9.   خرس های قطبی در منطقه ای غنی از ویتامین A  زندگی میکنند 😉. بنابراین خوردن کبد یک خرس قطبی ، باعث ابدیت انسانها خواهد شد .

10.  ویتامین D را میشود از سطح پوست براساس نور خورشید جذب کرد .

 

راز های ویتامین ها

 

 

11.   اسفناج مرجعی کامل برای ویتامین های A-C-E- و B- کمپلکس ، پتاسیوم و روی است.

12.  ویتامین B موجود در هویج به علت زرد رنگ بودن ، نوعی افزونه مواد غذایی نیز محسوب می شود.